🧘 Ricas en magnesio y calcio
Favorecen la relajación muscular y ósea.

💤 Levemente sedantes
Ayudan a calmar el sistema nervioso, ideales antes de dormir.

💪 Fuente de grasas buenas y proteínas
Aportan energía y nutrientes esenciales.

🩺 Buena para el corazón
Contienen ácidos grasos omega-6 que apoyan la salud cardiovascular.

🧠 Mejoran la función cerebral
Gracias a su contenido de zinc, hierro y antioxidantes.

 ¿Cómo se consumen las semillas de amapola azul?

✅ Formas de consumo:

• Crudas o tostadas, como topping en:

  • Panes, galletas, muffins.

  • Yogurt, ensaladas, granola.

• En batidos o mezcladas con frutas y cereales.

• Molidas, para usar en repostería o mezclas con miel o pasta de frutos secos.

📏 Dosis sugerida:

• 1 a 2 cucharaditas al día (aprox. 5–10 g).